martes, 27 de agosto de 2013

Cuida tu colesterol, también en verano

La hipercolesterolemia, al igual que otra enfermedad crónica, no descansa en verano, por lo que nosotros tampoco debemos bajar la guardia. Y no es tarea fácil: picoteos a deshoras, comidas fuera de casa… pero los excesos pueden acabar pasando factura.

El hecho de estar ocioso y relajado invita a autoconcederse caprichos mediante la premisa “un día es un día”. Y así, con el “por un día no pasa nada” vamos, poco a poco, llenando nuestras cañerías de colesterol. Para mantener el colesterol a raya en estas fechas debemos identificar las situaciones con un mayor riesgo y procurar tomar medidas (a ser posible con lápiz y papel) para que cuando lleguen esos momentos críticos sepamos cómo actuar.

lunes, 19 de agosto de 2013

Helados saludables para sobrevivir al verano

En verano son el alimento ideal para sobrellevar de mejor manera las altas temperaturas. El problema, como siempre, radica en el abuso de los mismos: un helado ocasionalmente, en el marco de una dieta equilibrada y con una práctica de ejercicio regular, no debe tener mayor importancia. Si consumir helados se convierte en un hábito diario, habrá que optar por las versiones más saludables.
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