Cambiar solamente depende de ti

En los últimos años ha quedado claro que el peso es un problema de salud importante. Algunas personas que necesitan bajar de peso para mejorar su organismo no lo reconocen, mientras que otros que no necesitan adelgazar intentan conseguir un cuerpo más delgado por razones estéticas.

El peso puede afectar a la autoestima de una persona. El exceso de peso es algo muy visible y evoca, de forma injusta, reacciones de gran alcance de otras personas y de las personas que poseen exceso de peso.

Sin embargo, la cantidad de peso que se necesita para mejorar la salud por regla general es mucho menos de lo que se desea perder. La investigación ha demostrado que nuestra salud se puede mejorar en gran medida con una pérdida del 5-10 % del peso inicial, lo que no significa que haya que parar ahí, pero es un buen comienzo plantearse ese objetivo a corto-medio plazo.

Prevenir lesiones con una alimentación adecuada

Sabemos que la práctica deportiva conlleva numerosos beneficios para la salud, tanto a nivel "usuario" como más profesional, pero hay veces que algunos se preguntan si existe realmente la posibilidad de practicar deporte sin lesionarse. Ante esta actitud hay que recordar a los más profanos con la actividad física que siempre será mejor mantener una vida activa que no hacerlo, aunque esta práctica conlleve cierto riesgo.

Las lesiones más frecuentes que ocurren con el deporte son las relacionadas con desgarros, torceduras, fracturas, esguinces e inflamaciones, tanto de huesos como de músculos y articulaciones, así que el principal objetivo de la alimentación en este caso será proteger dichas estructuras.

Más allá de la nutrición y del deporte

Hace unos días que ando un poco decaída, desilusionada más bien, y el motivo no es otro que las recientes declaraciones de Lance Armstrong en su entrevista con Oprah Winfrey (si aún no lo has visto). Siempre he sido muy aficionada al ciclismo, desde su práctica a la visualización (cuando hay tiempo) de todos los "Tour de Francia" habidos y por haber desde mi más tierna infancia.

Realmente me siento estafada tras sus palabras porque para mí era un referente, una especie de ídolo, un ejemplo de superación llevado más allá de lo físico. Era el claro ejemplo de que si la mente y el cuerpo están enfocados en un objetivo, éste es capaz de materializarse. Por eso le admiraba.